Cek di Sini, Minyak Goreng Anda Sudah Sehat Belum?

Minyak goreng jenis apa yang sedang Anda pakai sekarang? Dan apakah Anda yakin bahwa minyak tersebut sehat?

 

Dikatakan oleh banyak buku, ilmuwan, acara televisi serta artikel bahwa minyak zaitun adalah minyak terbaik terkait kesehatan. Informasi tersebut tidak salah, memang benar adanya. Namun, ketahui dua jenis minyak goreng lain yang ternyata menyimpan manfaat yang sama sehatnya seperti minyak zaitun, dan bahkan lebih sehat saat diaplikasikan sebagai minyak goreng.

Ada dua jenis minyak yang disarankan, seperti dikutip dari indiatimes, minyak goreng rice bran dan canola yang ternyata menyimpan jutaan manfaat. Hal ini telah diteliti oleh para ilmuwan, termasuk Dr. Rekha Sharma. Dan dari hasil penelitian tersebut terkuaklah aneka manfaat dua minyak tersebut, sebagai berikut:

Rice bran oil

Minyak ini terbuat dari penyaringan ekstrak nasi merah. Kaya akan gamma oryzanol, serta beberapa mineral dan vitamin yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh.

Adapun vitamin yang dikandung oleh ricebran oil adalah vitamin E yang berperan sebagai antioksidan dan jagoan dalam menurunkan jumlah LDL sebagai kolesterol jahat.

Canola Oil

Dilengkapi dengan omega-3 dan omega-4, Canola oil ini juga kaya akan antioksidan yang diperoleh dari kandungan vitamin E-nya. Canola oil ini diperoleh dari biji tanaman canola yang dihancurkan dan diekstraksi setelah panen.

Mengonsumsi canola oil dengan teratur dapat menurunkan kadar LDL di dalam darah cukup signifikan. Saat itu pula, kadar HDL atau kolesterol baik juga ikut meningkat sehingga program diet Anda tak lagi menjadi wacana semata.

Karena dapat dipanaskan sampai titik didih, canola oil ini paling cocok digunakan untuk memasak dan menggoreng beberapa menu Anda. Sehingga Anda tak harus menahan diri dan berpuasa makan menu yang digoreng.

Bagaimana dengan minyak goreng yang Anda pakai? Apakah berarti mereka tak sehat?

Untuk meningkatkan kualitas kesehatan tentu saja lebih dianjurkan memilih minyak goreng yang terbaik dan mampu membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Apabila minyak goreng Anda saat ini tidak memiliki kelebihan seperti Canola oil dan Rice bran oil, mengapa Anda masih tetap memakainya?

Hal-Hal Yang Perlu Diperhatikan Sebelum Memilih Deodoran

Mungkin Anda berpikir bahwa memilih deodoran bukanlah hal yang sulit. Namun ternyata beberapa hal perlu diperhatikan dalam memilih deodoran yang tepat lho, Ladies. Berikut ini dilansir dari allwomenstalk.com adalah tips-tips dalam memilih deodoran yang pas untuk Anda.

• Seberapa banyak Anda berkeringat

  Ibu yang baru saja melahirkan terkadang mengeluarkan keringat yang lebih banyak. Jika Anda mengalaminya, Anda sebaiknya memilih antiprespirant, yang dapat tidak hanya menyamarkan bau bdan tetapi juga menghentikan keringat. Jika Anda hanya berkeringat ketika banyak beraktivitas, maka Anda bisa menggunakan deodoran biasa. 

• Jenis deodoran

  Dalam memilih jenis deodoran ini, sepenuhnya kembali pada Anda, Ladies. Ada beberapa macam pilihan mulai dari gel, stick, roll dan spray. Anda bisa memilih yang Anda rasa paling nyaman digunakan. Anda bisa mencoba jenis-jenis tersebut sebelum akhirnya memutuskan memilih yang paling pas untuk Anda.

• Kandungan alkohol

  Biasanya deodoran mengandung alkohol, Ladies. Gunanya adalah mencegah berkembangnya kuman dan bakteri yang bisa menimbulkan bau badan. Sebenarnya alkohol tidak membahayakan, namun bisa membuat kulit Anda kering. 

• Aroma

  Anda juga sebaiknya memilih dengan aroma yang sesuai dengan selera Anda. Anda bisa memilih deodoran dengan aroma seperti bayi jika memang Anda menyukainya. Namun jangan sesekali Anda memilih yang Anda sendiri tidak suka dengan baunya.

• Mencobanya

  Sebelum memutuskan satu yang tepat, Anda biasanya harus menilai beberapa hal secara langsung terlebih dahulu. Dengan kata lain, Anda harus mencoba beberapa produk sebelum menentukan pilihan yang tepat bagi Anda. Untungnya deodoran tidak mahal, ya, Ladies, sehingga meskipun membeli beberapa tidak akan terlalu merugikan bagi Anda.

• Bahan

  Demi kesehatan Anda, sangat dianjurkan untuk meneliti segala sesuatu yang akan Anda gunakan, termasuk memilih deodoran. Hal ini sangat bermanfaat jika Anda memiliki alergi pada bahan-bahan tertentu.

• Keamanan

  Terdapat penelitian yang menemukan bahwa deodoran dapat menyebabkan kanker payudara yang ternyata masih diragukan, Ladies. Namun menurut para dokter, ternyata memang ada deodoran yang mengandung triklosan yang sangat berbahaya. Jadi, sebaiknya Anda benar-benar teliti sebelum memilih.

5 Penyakit Yang Biasa Dialami Malam Hari

Penyakit-penyakit ini akrab disebut dengan penyakit nocturnal karena memang seringkali muncul dan menyerang di malam hari. Kemunculannya seringkali mendadak dan tak tampak ada gejala apa-apa. Mengejutkan dan tak jarang terasa sakit.

 

Munculnya penyakit ini malah bisa dikatakan sebagai gejala penyakit berbahaya yang perlu diwaspadai apabila kemunculannya terlalu sering dan mengganggu.

Seperti dikutip dari IndiaTimes, berikut adalah beberapa penyakit yang perlu Anda waspadai di malam hari

Mulas berlebihan

Nyaris setiap malam Anda terbangun karena perut terasa mulas, panas dan bikin tak bisa tidur. Apabila memang Anda seringkali mengalami hal ini, maka sebaiknya Anda mengunjungi dokter.

40% dari kasus keluhan mulas ternyata merujuk pada penyakit kanker yang berbahaya. Pada stadium awal, gejala ini akan seringkali dialami. Untuk itu disarankan agar mengurangi makanan atau minuman asam agar tidak memicu rasa mulas terjadi.

Mulas disertai turun berat badan

Apabila rasa mulas diikuti dengan penurunan berat badan drastis dan terjadi selama berhari-hari, ada banyak kemungkinan gejala penyakit yang sedang Anda derita. Penyakit pertama mungkin gastritis, atau infeksi saluran pencernaan dan bahkan hernia.

Untuk memastikannya, lebih baik Anda memeriksakan diri Anda.

Suara keratan gigi

Apabila Anda atau keluarga Anda seringkali mengeluarkan bunyi keratan dari gigi, maka ada kemungkinan mereka mengalami stres. Gejala ini juga menunjukkan bahwa ada problem tidur yang sedang menyerang. Entah itu insomnia, mengorok, kecemasan, dan lain sebagainya.

Mengatasinya disarankan agar menghindari kopi di malam hari, alkohol, mengurangi merokok, serta merilekskan tubuh sebelum tidur.

Keringat dingin

Keringat dingin yang dialami setiap malam menunjukkan bahwa Anda mungkin sedang terserang tubercolosis. Temperatur tubuh cenderung memang naik di sore dan malam hari, bahkan demam ini cukup mengganggu.

Penyakit ini bisa sangat berbahaya dan mengancam jiwa sehingga tidak bisa Anda sepelekan begitu saja.

Kram kaki

Tiba-tiba terganggu tidurnya karena salah satu kaki kram dan terasa sakit. Hal ini disebabkan karena nutrisi di dalam tubuh tidak seimbang. Anda juga kekurangan elektrolit, potassium dan magnesium. Anda juga kekurangan kalsium.

Disarankan agar Anda mengonsumsi biji-bijian dan kacang-kacangan, ikan, sayuran hijau, pisang serta mengurangi asupan makanan terlalu kaya garam.

Jangan sepelekan gejala-gejala penyakit di atas dan segera atasi sebelum terlambat dan berkembang menjadi penyakit yang sulit disembuhkan

8 Solusi Bila Keringat Berlebih

Ada beberapa cara yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi keringat berlebih yang kerap datang di saat aktivitas sedang padat-padatnya. Tentu saja ini cukup mengganggu karena orang lain juga memperhatikan penampilan Anda. Yuk intip solusinya:

Batasi konsumsi makanan pedas dan kafein

Minuman berkafein tinggi seperti kopi dan soft drink serta makanan pedas menyebabkan Anda berkeringat lebih banyak. Untuk itu, menurut journal kesehatan, seperti dikutip dari WebMD, lebih baik mengurangi makanan-makanan jenis ini.

Pilih sabun mandi

Jangan salah memilih sabun mandi, bila memang keringat Anda berlebihan, lebih baik memilih sabun antibakterial. Ketika bakteri bercampur dengan keringat, mengakibatkan badan mengeluarkan bau kurang sedap. Untuk itu, saat berkeringat disarankan untuk segera mengelap dengan tisu.

Mandi dengan sabun antibakterial di samping membantu mengontrol keringat, juga mencegah bau badan yang kerap muncul saat keringat berlebih.

Keringat di malam hari

Menopause atau udara yang panas menyebabkan keringat semakin banyak keluar di malam hari, dalam kondisi ini tentu tidur menjadi kurang nyaman. Yang perlu Anda lakukan adalah mengonsumsi kedelai, gingseng, atau sayur-sayuran hijau.

Bila keringat dingin di malam hari keluar terlalu berlebihan, segera kunjungi dokter untuk mengetahui penyebab lain.

Memilih bahan pakaian

Terkadang salah pilih bahan pakaian juga dapat menyebabkan seseorang berkeringat berlebihan. Hindari memilih bahan nilon, yang justru dapat menyebabkan tubuh terasa panas dan akhirnya mengeluarkan keringat berlebihan.

Pilih bahan dari sutra, atau katun yang dapat menyerap keringat dengan baik. Serta hindari baju yang terlalu ketat dan tertutup agar kulit tetap dapat bernafas lega.

Mengurangi stress

Sangatlah penting mengurangi stress karena stress adalah salah satu pemicu tubuh mengeluarkan keringat berlebihan. Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, dan latihan pernafasan dapat membantu mengontrol keringat berlebih seperti ini.

Pilih deodorant yang tepat

Jangan sepelekan deodorant, karena bagaimanapun perannya sangat penting bagi kita. Deodorant selain mencegah bau badan, juga membantu mengontrol keringat berlebih. Bahan aktif deodorant bekerja seperti handuk, yang dapat mengontrol keluarnya keringat.

Pilih ruang teduh dan dingin

Hindari ruangan yang panas, pengap dan terlampau banyak paparan sinar matahari. Pastikan juga ruangan di rumah Anda memiliki pergantian udara yang cukup, sehingga ruangan terasa sejuk. Minum air yang cukup juga dapat membantu tubuh tetap pada suhu normal.

Hidup sehat

Merokok, menghindari olahraga dan akrab dengan alkohol akan semakin mendekatkan Anda pada keringat berlebih. Dengan gaya hidup sehat Anda tak akan perlu khawatir dengan keringat berlebih. Perlahan kurangi rokok dan mulailah rajin berolahraga.

Monsters Inc Quotes - 2

Monsters University Quotes - 2

Monsters University Quotes - 1

Monsters Inc Quotes - 1

Up Quotes - 4

Up Quotes - 3

Up Quotes - 2

Up Quotes - 1

Tangled Quotes - 5

Tangled Quotes - 4

Tangled Quotes - 3

Tangled Quotes - 2

Tangled Quotes - 1

Brave Quotes - 2

Brave Quotes - 1

Frozen Quotes - 5

Frozen Quotes - 4

Frozen Quotes - 3

Frozen Quotes - 2

Frozen Quotes - 1

5 Rekomendasi Novel Romantis yang Harus Anda Baca

Novel romantis sering kali membawa kita pada suasana indah dan membuat hati berbunga-bunga.

Saking banyaknya kebahagiaan yang ditimbulkan setelah membaca novel romantis, kita bisa saja tiba-tiba ge’er lalu senyum-senyum sendiri seolah hal romantis yang kita baca benar-benar sedang terjadi. Pokoknya hati dibuat meleleh dan serasa jatuh cinta lagi. Hihihi.

Banyak sekali judul novel yang dapat menjadi rekomendasi bagi Anda yang sedang jatuh cinta. Novel-novel tersebut terdiri dari beragam genre dan masa. Banyak di antara roman-roman yang berasal dari masa lalu yang kembali mendapatkan kejayaannya di masa kini seperti roman karya William Shakespeare yang berjudul Romeo & Juliet yang laris diadaptasi oleh berbagai judul film dan buku.

Berikut  5 Rekomendasi Novel Romantis yang wajib Anda baca :

Whitehorn Woods oleh Maeve Binchy

Novel ini mengisahkan kisah cinta yang sangat rumit, tetapi pada akhirnya membuat pembaca turut dalam suasana mengharu-biru karena novel ini menyadarkan kita bahwa yang dapat berbahagia hanya orang-orang yang bertahan melewati segala macam rintangan bersama, mengkesampingkan nafsu dan rasa sakit, sementara yang lainnya hanya mengasihani dirinya sendiri tanpa mendapatkan kesempatan mencintai lagi.

Maeve Binchy membuat pembaca menelan habis setiap kata yang Ia tulis. Sangat mengesankan.

This Heart of Mine oleh Susan Elizabeth Phillips

Susan Elizabeth Phillips memiliki banyak sekali penggemar. Ia menulis banyak kisah romantis yang sangat hebat dan indah.

Salah satu karya besarnya adalah novel berjudul This Heart Of Mine di mana Susan menuliskan kisah cinta seorang wanita yang telah memendam rasa cinta dalam waktu yang sangat lama dan tidak terbalas, membuat kita ikut merasa teriris sembilu. Novel ini sangat memilukan dan mungkin akan membuat Anda menghabiskan gulungan tisu.

The Twilight Saga Trilogi  oleh Stephenie Mayer

Novel yang menceritakan kisah cinta antara manusia dan vampir bergenre misteri ini pada dasarnya adalah novel tentang cinta, unsur misteri menjadi abu-abu dan seedar bumbu karena keseluruhan yang dapat kita baca adalah perjuangan seorang gadis dalam mengejar cintanya.

Kisah cinta tokoh utama dalam novel ini telah banyak menginspirasi banyak orang. Novelnya sendiri telah diangkat ke layar lebar.

Three Nights of Sin oleh Anne Mallory

Novel ini berkisah tentang pengorbanan seorang wanita yang yang berjuang menyelamatkan orang terkasih dari tiang gantungan.

Kisah cinta yang tulus sangat kental tergambar dalam novel ini akan membuat pembaca merasa depresif dan ikut merasakan sakitnya mencintai seperti yang dialami tokoh utama dalam novel ini. Seperti biasa Anne Mallory menulis dengan gaya ‘nakal’ dan sensualnya yang khas.

The Duchess oleh Jude Deveraux

Novel ini mengisahkan cerita cinta seorang pahlawan dengan bangsawan dan juga gadis dari rakyat biasa yang ditulis dengan latar belakang masa lampau. Banyak kisah tentang benteng, ruang rahasia, barang-barang kerajaan mewah.

Jude menulis semuanya dengan sangat cerdas, Anda akan menemukan buku yang menentang deskripsi, Anda akan benar-benar larut dalam banyak kejutan di dalamnya. Percayalah Anda harus membacanya.

Novel Romantis Terbaik Untuk Dibaca Saat Hujan

Ada sesuatu yang romantis tentang hujan. Entah itu suara guntur atau bunyi dari hujan itu sendiri.

Tapi yang harus Anda ketahui mengenai hujan yaitu setiap hal mengenai hujan akan membuat Anda merasa tenang.

Bunyi gemericik hujan akan membuat Anda merasa jauh lebih baik, seperti melakukan lebih dari 100 kali gerakan yoga.

Banyak hal yang dapat Anda lakukan saat hujan, salah satunya menonton film romantis dan membaca sebuah buku cerita atau novel romantis.

Untuk itu, berikut 7 jenis novel romantis terbaik yang dapat menjadi salah satu rekomendasi Anda untuk dibaca saat hujan.

1. Gone With The Wind

Jika Anda berpikir film yang diangkat dari judul buku ini sangat menakjubkan, bagaimana dengan novelnya?

Buku karya Margaret Mitchell ini menceritakan mengenai Scarlett O’Hara sejak remaja hingga dewasa yang mengalami banyak kejadian sejak perang saudara antara Amerika terjadi.

Sikap sombong, angkuh keras kepala dan selalu ingin menang membuat orang di sekitarnya merasa risih. Belum lagi mengenai beberapa masalah percintaannya dengan beberapa pria.

Walaupun novel ini sudah dikeluarkan sejak tahun 1939 tetapi cerita yang disajikan cukup membuat Anda terbawa dalam suasana.

2. The Time Traveler Wife

Novel yang keluar pada tahun 2003 dari seorang penulis Audrey Niffenegger termasuk dalam salah satu novel komedi romantis.

The time traveler wife adalah kisah tentang seorang pria yang melakukan perjalanan waktu tanpa sengaja kemudian jatuh cinta dengan seorang gadis berusia enam tahun.  Perjalanan waktu terus berlanjut, untuk segera menemukannya  gadis kecil tersebut dan menjadikannya istri.

3. P.S. I Love You

Novel yang terbit pada tahun 2004 ini ditulis oleh Cecelia Ahern’s, yang ternyata anak dari Perdana Menteri Irlandia. Novel ini meraih penghargaan sebagai buku best seller selama 19 minggu di United Kingdom, The United States, Germany dan Netherlands.

Novel yang mengisahkan tentang Holly seorang wanita yang harus kehilangan suaminya yang bernama Gerry akibat kanker otak.

Gery yang sudah menyedari hidupnya sudah tidak lama lagi, membuat beberapa surat yang berisi bimbingan untuk holly nantinya saat ia sudah tidak ada lagi.

4. Pride and Prejudice

Nah, untuk novel yang satu ini bisa dikatakan sudah berumur tua. Novel yang dipublish pada tahun 1813 oleh penulis Jane Austen berkisah mengenai seorang wanita bernama Elizabeth Bennet yang merupakan anak kedua dari keluarga bangsawan miskin di Bandar Meryton England.

Banyak cerita mengenai Elizabeth dan pamannya beserta keluarganya. Pride and Prejudice berfokus pada kompleksitas emosi manusia dan menjelaskan bagaimana perkawinan dan cinta adalah dua hal yang berbeda ketika masuk ke dalam masyarakat

5. Jane Eyre

Untuk Anda pecinta novel romantis, pasti novel satu ini sudah bukan hal yang baru lagi. Novel klasik abad sembilan belas ini merupakan karya dari Charlotte Bronte (1816 – 1855).

Jane Eyre adalah kisah seorang gadis yatim piatu yang menjadi pengasuh di rumah seorang pria tampan Mr Rochester. Mereka saling jatuh cinta. Pada hari pernikahan mereka sebuah kebenaran menghancurkan hati Jane menjadi berkeping-keping.

Kombinasi sempurna suspense, drama dan cinta tanpa syarat akan membuat Anda terbawa suasana.

In a Blue Moon by Ilana Tan

In a Blue Moon

by Ilana Tan

 

“Apakah kau masih membenciku?”
“Aku heran kau merasa perlu bertanya.”

Lucas Ford pertama kali bertemu dengan Sophie Wilson di bulan Desember pada tahun terakhir SMA-nya. Gadis itu membencinya. Lucas kembali bertemu dengan Sophie di bulan Desember sepuluh tahun kemudian di kota New York. Gadis itu masih membencinya. Masalah utamanya bukan itu—oh, bukan!—melainkan kenyataan bahwa gadis yang membencinya itu kini ditetapkan sebagai tunangan Lucas oleh kakeknya yang suka ikut campur.

Lucas mendekati Sophie bukan karena perintah kakeknya. Ia mendekati Sophie karena ingin mengubah pendapat Sophie tentang dirinya. Juga karena ia ingin Sophie menyukainya sebesar ia menyukai gadis itu. Dan, kadang-kadang—ini sangat jarang terjadi, tentu saja—kakeknya bisa mengambil keputusan yang sangat tepat.

Berkeliling Cinta Empat Musim Bersama Ilana Tan

Sudah sekitar satu bulan ini saya mengikuti novel-novel karya Ilana Tan. Kebetulan memang sedang mempunyai waktu luang banyak. Hehehe... Awalnya iseng meminjam novel Autumn In Paris punya adik sepupu saya. Tapi, kemudian ketagihan untuk baca-baca ketiga novel yang lain juga, yaitu Summer In Seoul, Winter In Tokyo, dan Spring In London. Yap, keempat novel itu merupakan karya dari Ilana Tan. Sebenarnya urutan terbit buku adalah seperti ini:

1. Summer In Seoul (Oktober 2006) 
2. Autumn In Paris (Juli 2007)
3. Winter In Tokyo (Agustus 2008)
4. Spring In London (Februari 2010)

Tapi, untuk membaca itu semua tidak diperlukan urutan layaknya novel bersekuel. Dibaca dengan urutan random pun tidak masalah karena cerita dari novel satu dengan yang lainnya tidak saling bersambung. Keunikan dari empat novel ini adalah tokoh-tokohnya saling memiliki keterkaitan, semacam film Love Actually kalau tidak salah. Hehehe... Si ini di buku ini ternyata kenal dengan si itu di buku itu, atau si anu ternyata adalah saudara dari si itu di buku yang itu, ya semacam itulah.

Summer In Seoul

Judul: Summer In Seoul
Pengarang: Ilana Tan
Penerbit: Gramedia Pustaka Utama
Harga: Rp 51.000,-
Halaman: 280 halaman

Novel ini bercerita tentang seorang gadis blasteran Indonesia-Korea bernama Han Soon-Hee (nama Indonesia-nya adalah Sandy) yang kuliah sambil bekerja pada seorang perancang busana terkenal di Korea. Kemudian secara tidak sengaja ponsel Sandy tertukar dengan ponsel penyanyi terkenal Korea bernama Jung Tae-Woo. Setelah mereka bertemu untuk mengembalikan ponsel masing-masing, Jung Tae-Woo meminta bantuan Sandy untuk berfoto dengannya. Jung Tae-Woo meminta Sandy berpura-pura menjadi pacarnya untuk meredakan gosip tidak mengenakkan yang beredar mengenai Jung Tae-Woo. Sejak saat itu mereka berdua sering bertemu. Pada awalnya, Sandy terheran-heran mengapa banyak orang menyukai Jung Tae-Woo. Jung Tae-Woo memang pandai bernyanyi dan tampan. Tetapi, Sandy merasa tidak terkesan dengan semua itu. Seiring berjalannya waktu, perubahan perasaan Sandy terhadap Jung Tae-Woo mulai terasa. Kemudian, Jung Tae-Woo mengetahui sesuatu mengenai Sandy yang berhubungan dengan trauma masa lalunya.

Cerita yang terjadi di novel ini sangat klise menurut saya. Tapi, tetap asyik dijadikan bacaan ringan di waktu luang. Bukan tipe novel cinta yang berat. Saya beri tiga bintang dari lima bintang untuk Summer In Seoul.

Autumn In Paris

Judul: Autumn In Paris
Pengarang: Ilana Tan
Penerbit: Gramedia Pustaka Utama
Harga: Rp 38.500,-
Halaman: 272 halaman

Novel ini bercerita mengenai seorang wanita cantik dan cerdas blasteran Indonesia-Perancis bernama Tara Dupont yang sangat menyukai musim gugur di Paris. Tara tinggal di Paris bersama ayah yang sangat mencintainya. Tara berprofesi sebagai penyiar radio terkenal di Paris. Tara dikelilingi oleh sahabat-sahabat yang menyayanginya. Salah satu di antaranya adalah Sebastien Giraudeau. Tara menyukai Sebastien, tapi tidak berani untuk menyatakan perasaannya. Suatu hari Tara bertemu dengan seorang teman Sebastien dari Jepang bernama Tatsuya Fujisawa. Sebenarnya Tatsuya sangat membenci musim gugur dan Paris karena kenangan masa lalunya. Tetapi, dia harus pergi menuju Paris untuk membereskan masalah di masa lalunya. Lambat laun Tatsuya mulai menyukai musim gugur dan Paris karena kehadiran Tara, wanita cerdas dan ceria yang selalu berhasil membuat senyumnya mengembang. Lambat laun, Tara pun mengalihkan pandangan dari Sebastien menuju Tatsuya, laki-laki yang selalu membangkitkan rasa penasarannya. Ketika mereka berdua yakin dengan perasaan masing-masing, kenyataan yang pahit pun terkuak. Jelas sudah mereka berdua tidak dapat berlari dari masa lalu yang mengejar mereka.

Cerita di novel ini berhasil menjadikannya novel paling favorit di antara keempatnya bagi saya. Novel ini mempunyai ide cerita yang paling berbeda menurut saya. Rasa bahagia dan rasa sakit di dalam cerita mampu saya rasakan dengan sangat. Autumn In Paris berhasil membuat saya berkaca-kaca. Ending-nya pun sangat tidak biasa. Lima bintang penuh untuk Autumn In Paris.
Winter In Tokyo

Judul: Winter In Tokyo
Pengarang: Ilana Tan
Penerbit: Gramedia Pustaka Utama
Harga: Rp 40.000,-
Halaman: 313 halaman

Novel ini bercerita mengenai kehidupan seorang gadis blasteran Indonesia-Jepang bernama Ishida Keiko yang tinggal di Jepang dan berprofesi sebagai pustakawan. Suatu hari, Keiko mendapatkan tetangga baru di apartemen yang dia tinggali. Tetangga tersebut merupakan orang Jepang yang telah lama tinggal di New York bernama Nishimura Kazuto. Kazuto memutuskan pindah ke Tokyo untuk mencari suasana baru dan menenangkan diri dari New York. Keiko dan Kazuto pun terbiasa bertemu dan makan bersama setelah jam kerja Keiko berakhir. Kazuto yang seorang fotografer mulai tertarik kepada Keiko dan menjadikannya sebagai salah satu objek favoritnya. Perjuangan Kazuto untuk mendapatkan Keiko terasa lebih berat ketika Keiko tidak bisa melupakan sosok cinta pertamanya yang merupakan sahabat Kazuto sendiri. Keadaan semakin sulit ketika salah satu dari mereka kehilangan ingatan selama satu bulan terakhir. Termasuk kehilangan ingatan mengenai janji yang telah terucap kepada orang yang telah dikenalnya selama satu bulan terakhir.
Cerita di novel ini memang ringan dan mudah ditebak jalan ceritanya. Tapi, entah kenapa saya menyukainya. Ceritanya begitu ringan dan mampu membawa saya sebagai pembaca masuk ke dalam emosi yang terbangun pada cerita ini. Saya suka penokohan Keiko dan Kazuto. Keiko yang merupakan gadis manis, lucu, dan periang. Kazuto merupakan pria yang romantis, gentle, dan menghibur. Winter In Tokyo merupakan novel yang menghibur, jadi saya beri empat bintang dari lima bintang.
Spring In London

Judul: Spring In London
Pengarang: Ilana Tan
Penerbit: Gramedia Pustaka Utama
Harga: Rp 42.000,-
Halaman: 238 halaman

Novel ini bercerita mengenai gadis blasteran Indonesia-Jepang bernama Naomi Ishida yang berprofesi sebagai model di London, Inggris. Suatu hari, Naomi mendapatkan tawaran pekerjaan untuk menjadi model video klip salah satu penyanyi terkenal Korea. Naomi berpasangan dengan Danny Jo (model terkenal Korea) dalam video ini. Danny merupakan sosok pria ramah dan baik kepada siapa saja yang ditemuinya. Tetapi, Danny heran ketika Naomi justru selalu menghindar dan terlihat ketakutan ketika berada di dekatnya. Danny penasaran apa yang telah diperbuatnya sehingga Naomi berperilaku seperti itu kepadanya. Fakta yang terkuak membuat Naomi dan Danny membutuhkan waktu untuk "menyembuhkan diri" masing-masing. Fakta tersebut datang justru di saat keduanya sudah saling merasa nyaman dengan masing-masing.
Sama seperti Summer In Seoul, cerita di novel ini sangat klise, tapi tetap jadi bacaan asyik dan ringan di waktu luang. Saya beri tiga bintang dari lima bintang untuk Spring In London.

Sunshine Becomes You Quotes

Tinkerbell Quotes - 4

Tinkerbell Quotes - 3

Tinkerbell Quotes - 2

Tinkerbell Quotes - 1

Winnie The Pooh Quotes - 9

Winnie The Pooh Quotes - 8

Winnie The Pooh Quotes - 7

Winnie The Pooh Quotes - 6

Winnie The Pooh Quotes - 5

Winnie The Pooh Quotes - 4

Winnie The Pooh Quotes - 3

Winnie The Pooh Quotes - 2

Winnie The Pooh Quotes - 1

Walk To Remember Quotes - 7

Walk To Remember Quotes - 6

Walk To Remember Quotes - 5

Walk To Remember Quotes - 4

Walk To Remember Quotes - 3

Walk To Remember Quotes - 2

Walk To Remember Quotes - 1

Yoga 1 Jam Sehari Dapat Membakar 540 Kalori (Langsing Lebih Cepat)

Yoga adalah salah satu bentuk latihan tubuh dengan banyak  gerakan peregangan. Berbagai pose dalam yoga digabungkan dengan teknik pernafasan. Seperti dilansir dari realbeautyspot.com, yoga merupakan cara sehat untuk menurunkan berat badan.

Membakar Banyak Kalori

Gerakan yoga yang sederhana seperti Hatha yoga, diklaim mampu membentuk tubuh terlihat langsing. Dengan melakukan yoga selama 1 jam, bisa membakar 200 hingga 540 kalori.

Membangkitkan Konsentrasi

Yoga menggabungkan praktek yang harmonis, antara meditasi dan teknik pernapasan. Ini merupakan campuran dari fungsi fisik, psikologis dan mental yang membangkitkan fokus dan konsentrasi pikiran Anda.

Teknik pernapasan mengajarkan Anda untuk bernapas yang benar, detoksifikasi, dan memberikan Anda energi yang luar biasa.

Asana yoga dapat menyelaraskan tubuh Anda, serta melancarkan peredaran darah ke seluruh tubuh.

Melancarkan Peredaran Darah

Semakin baik pasokan darah, semakin baik tingkat pencernaan Anda. Metabolisme tubuh Anda juga akan semakin lancar dengan pernafasan yang tepat. Dengan begini, proses pembakaran lemak berjalan dengan baik. Hasilnya, tubuh Anda, akan padat, kencang dan berisi.

Mengatur Nafsu Makan

Yoga juga membantu agar Anda lebih mencintai tubuh. Hal ini sangat penting untuk mencapai tubuh impian Anda. Sisi positifnya, Anda tidak akan makan berlebih. Anda akan dapat membedakan rasa lapar yang sesungguhnya dan yang tidak.

Ada banyak pose yoga dan teknik pernafasan yang bisa Anda lakukan, seperti pada gambar di bawah ini.

Dampak bullying Pada Korban

Bullying terjadi saat bully, disebut juga sebagai penggertak atau penganiaya, mengenali ketakutan dan memanfaatknya untuk membangun kekuasaan, terlihat percaya diri dan stabil oleh atasannya, atau meningkatkan jenjang karir. Yang membuat seseorang menjadi target adalah ketika si bully mengetes target memalui taktik intimidasi dan olok-olokan, mereka diam saja atau tidak langsung melawan. Meski demikian. Bullying adalah tindakan illegal karena menimbulkan dampak-dampak berikut:

• Ketakutan masuk kerja

• Sulit dan kurang tidur

• Depresi

• Terobsesi akan penampilan kerjanya

• Menganggap tindakan si bully rasional dan mulai percaya bahwa mereka memang berhak dianiaya

• Bermasalah di rumah dikarenakan stress berlebih di tempat kerja

Orang-orang dewasa yang dibully biasanya merasa putus asa dan menganggap tidak ada yang bisa dilakukan kecuali bertahan di situasi menyesakkan tersebut. Beberapa orang terpaksa bertahan meski dianiaya terus-terusan karena mereka merupakan tulang punggung keluarga, sehingga itulah satu-satunya cara untuk menghidupi kerluarganya. Beberapa berfikir bahwa kesempatan mendapatkan pekerjaan abru di lingkungan tempat tinggalnya terlalu kecil, atau mereka membutuhkan asuransi kesehatan yang disediakan oleh perusahaan. Jangan heran pula bila sebagian orang menganggap bahwa dengan mengundurkan diri dari pekerjaan, ia justru membenarkan sikap bullying yang dilakukan kolega atau atasannya.

Meski demikian, kebanyakan orang memang akan membuat pembenaran-pembenaran sendiri atas ketidak sehatan iklim lingkungan kerja. Namun Anda jangan sampai masuk ke epragkap itu. Bila Anda menjadi korban bully atau menyaksikan tindakan bullying di lingkungan kerja Anda, maka Anda harus segera mengambil tindakan yang benar.

Bullying: Bagaimana cara Menindakinya?

Melakukan aksi legal menghadapi bully (penggertak, penganiaya) atau perusahaan memang tak mudah. Apalagi bullying tidak tercantum dalam undang-undang perlindungan hak dan sangat sulit membuktikan bahwa tindakan bully sangat membahyakan Anda.  Meskipun untuk lebih jelasnya mungkin Anda perlu menyewa pengacara, Anda pun harus mengumpulkan keberanian untuk memulainya. Berikut ini adalah langkah-langkah pertama untuk menindaki bullying yang disarankan oleh Workplace Bullying Institute saat Anda sadar menjadi targetnya.

• Melegitimasi perilaku bullying dengan cara menyebutkan jenisnya (Misalnya: pelecehan emosional)

• Cuti kerja beberapa waktu

• Mengekspos si bully

Menurut Robert Mueller, seorang penulis buku “Bullying Bosses”, langkah pertama menangkal seorang bully adalah dengan cara membatasi jumlah informasi pribadi Anda. Para penggertak tersebut biasanya memanfaatkan informasi pribadi yang tak sengaja Anda sampaikan sambil lewat sebagai senjata untuk memojokkan Anda.

Selanjutnya, menjaga jarak pribadi sangatlah penting sebagai benteng pertahanan. Mueller menyarankan untuk menggunakan strategi “Restroom Retreat”. Ketika sadar sedang dibully, jangan biarkan manajer atau kolega Anda menyelesaiakan ocehannya. Setenang mungkin berdirilah dan permisi ergi. Dengan mengakhiri pembicaraan, Anda menjelaskan bahwa tindakan mereka tidak dapat ditolerir lagi.

Selain itu, Anda pun bisa membicarakan masalah bully tersebut dengan karyawan yang ANda percaya karena bullying ke satu orang biasanya berdampak pada seluruh tim sehingga akan menimbulkan kemerosatan produktivitas kerja da berdampak buruk pula pada perusahaan.

Dalam beberapa kesempatan, mengundurkan diri merupakan pilihan bijak, bukannya Anda kalah. Anda tak layak kehilangan harga diri dan kesehatan mental hanya karena sebuah pekerjaan.

9 Tanda Anak Mengalami Bullying

Sebagai orang tua, Anda perlu memperhatikan setiap tingkah laku anak Anda. Salah satunya adalah apakah anak Anda mengalami bullying. Tak semua anak yang mengalami bullying mau terbuka dan berbicara dengan orang tuanya. Padahal jika anak korban bullying ini tidak ditangani langsung, dampaknya bisa sangat berbahaya.
Mengenali tanda-tanda apakah anak Anda mengalami bullying, seperti yang dilansir oleh stopbullying.gov,adalah langkah pertama yang perlu dilakukan untuk menghentikan bullying. Berikut ini 9 tanda yang mengindikasikan seorang anak mengalami bullying.


 
 
1. Ada luka-luka mencurigakan di tubuh Anda.

2. Benda-benda anak yang hilang atau rusak.

3. Anak sering sakit atau pura-pura sakit.

4. Adanya perubahan kebiasaan makan.

5. Sulit tidur atau sering bermimpi buruk.

6. Nilai-nilai sekolah turun dan tak ingin pergi ke sekolah.

7. Takut untuk bersosialisasi dan kehilangan semua teman.

8. Kepercayaan diri yang menurun drastis.

9. Memperlihatkan kebiasaan melukai diri sendiri atau ingin bunuh diri.
Ada sejumlah alasan kenapa seorang anak tidak mau meminta bantuan dari orang tua atau terbuka kepada orang terdekat mereka karena mengalami bullying. Ini dia alasan kenapa anak tidak mau mengatakan kepada orang dewasa bahwa dirinya di-bully.
 
1. Takut Dianggap Pengecut
Bullying bisa membuat seorang anak merasa dirinya tak berguna. Dan jika dia meminta bantuan, dia takut malah dianggap pengecut karena tidak bisa mengatasi masalahnya sendiri dengan baik.
 
2. Merasa Malu
Bullying bisa menjadi sebuah pengalaman yang memalukan. Anak-anak tak mau orang dewasa tahu julukan atau olok-olokan yang ia terima dari teman-teman yang mem-bully-nya. Selain itu, anak juga malu jika nantinya malah dianggap lemah oleh orang dewasa jika mengungkapkan kegiatan bullying yang ia terima.
 
3. Merasa Tak Ada yang Peduli
Anak yang di-bully bisa merasa terisolasi dari lingkaran sosial dan pertemanannya sendiri. Ia juga bisa merasa bahwa dirinya bisa di-bully seperti itu karena tak ada orang yang mau peduli dengannya.
Rasa takut dan malu memang menjadi faktor utama seorang anak korban bullying menutup diri dan tak mencari bantuan. Sebagai orang tua, Anda perlu segera melakukan tindakan jika anak Anda mengalami bullying agar tidak terjadi hal-hal yang lebih berbahaya dan membahayakan jiwa anak Anda.

Lindungi Kecantikan Selama Liburan

Bepergian selama liburan dalam rangka bisnis atau rekreasi, kadang-kadang membuat rutinitas perawatan kecantikan menjadi lenyap bak ditelan bumi. Tidak ada lagi, perawatan kulit ekstra seperti saat Anda di rumah. No..  meski liburan jauh dari rumah, Anda wajib melindungi kecantikan dong. Ini dia beberapa cara tetap cantik selama bepergian.

Cukup istirahat

Mata mengantuk dan memiliki kantung seperti panda. Hemm... bisa jadi ini karena Anda terlalu capek dan kurang minum air. Hindari hal yang dapat merusak kecantikan Anda dengan beristirahat yang cukup setidaknya 7-8 jam setiap malam.

Bawa perlengkapan kosmetik

Tidak perlu membawa semua peralatan makeup yang hanya memenuhi bagasi. Bawalah perlengkapan kosmetik seperlunya, misalnya pelembap, pembersih muka, dan makeup dasar.

Jangan Lupakan Sunblock

Oiya yang satu ini juga butuh untuk dibawa di dalam tas. Ke mana pun Anda pergi jangan lupa mengoleskan tabir surya untuk melindungi kulit dari sinar UV yang menyebabkan iritasi kulit.

Bawa pakaian yang nyaman

Untuk melindungi kulit dari sinar matahari, lengkapi bawaan Anda dengan pakaian lengan panjang.

Jangan Jajan Kuliner Sembarangan, Begini Tipsnya...

Liburan mungkin membuat Anda dan keluarga berencana untuk mengunjungi suatu daerah yang belum pernah dikunjungi sebelumnya. Benar, berlibur bersama keluarga menjadi salah satu agenda yang ditunggu-tunggu. Belum afdol rasanya, jika berlibur ke suatu daerah tanpa mencicipi kekayaan kuliner lokal.

Tapi... Anda masih ragu apakah makanan setempat bisa cocok dengan selera dan pencernaan? Tenang saja. Berikut kami sampaikan tips-tips bertualang lidah yang aman dan menyenangkan dikutip dari berbagai sumber. Nyam.. nyamm...

Memilih tempat makan yang ramai

Di mana ya tempat makan yang harus Anda kunjungi? Gampang. Coba cek tempat makan mana yang banyak didatangi pengunjung lokal atau turis. Tempat yang ramai pembeli bisa menjadi petunjuk jika tempat itu tentu memiliki ciri khas entah itu berupa tempat yang nyaman, harga terjangkau ataupun citarasa makanan yang lezat.

Hindari Makan Daging

Terutama jika Anda muslim, ada beberapa daerah yang menyajikan menu babi sebagai menu utama dan Anda perlu ekstra teliti ketika membaca menu hidangan yang ditawarkan. Di samping itu, jika Anda sedang berlibur ke suatu daerah tentu akan menjadi hal yang tidak nyaman jika sakit perut atau diare karena salah makan makanan tertentu. Jadi, lebih baik hindari makan makanan daging yang belum Anda belum tahu kualitasnya.

Kebersihan tempat makan

Sebelum mencoba kuliner di warung tepi jalan, coba cek dulu kebersihan lokasi warung. Apakah ia menggunakan air yang bersih untuk mencuci makanan dan perlengkapan makan. Atau memakai air bekas. Di sisi lain, lokasi tempat makan yang semi terbuka juga terkadang bisa menjadi penyebab gangguan pencernaan karena banyak lalat atau serangga yang menyebarkan bakteri dan masuk ke dalam perut saat kita bersantap.

Jangan khawatir, masih banyak kok warung atau tempat kuliner di tepi jalan yang aman dan menjaga kualitas makanannya sehingga para pembeli pun antri ingin membeli.

Selamat berwisata kuliner...

Orang Yang Pertama Kali Menciptakan High Heels

High heels memberikan kepercayaan diri kepada wanita dengan cara jalan yang anggun dan seksi. Saat berjalan menggunakan heels, tubuh bagian atas akan cenderung condong ke depan, sedangkan tubuh bagian bawah condong ke belakang. Tak heran kalau heels membuat sosok wanita jadi terlihat seksi, kan?

Saat ini, heels ada beragam. Ada yang tingginya 3 cm, ada yang 5 cm, 7 cm, 10 cm, hingga 12 cm. Bentuknyapun bermacam-macam, mulai dari yang runcing, atau platform.

Sepatu high heels ternyata pertama kali muncul dan digunakan sekitar tahun 1400. Semua masyarakat mempopulerkan dan mengenakan platform. Heels ini menunjukkan kelas atau status sosial seseorang pada masyarakat, serta kabarnya dapat membantu meningkatkan kesehatan.

1500-an...

Pada akhir abad ke-16, Catherine de Medici, seorang putri dari bangsawan, dijodohkan pada penguasa tanah Duke of Orleans (yang pada akhirnya menjadi raja Prancis). Berusia 14 tahun, Catherine ingin agar ia terlihat lebih tinggi dan anggun, ia selalu mendambakan dirinya menjadi pusat perhatian bagi para tamu-tamunya. Alhasil, Catherine memakai sepatu dengan tinggi 5cm.

Catherine-pun berhasil memukau dengan pesona kecantikannya, ia menjadi pusat perhatian bagi tamu-tamunya. Usai pesta pernikahannya, banyak tamu datang pada Catherine dan menanyakan perihal sepatu yang dikenakannya. Sejak saat itulah, heels semakin populer, dan dianggap 'lahir' ke dunia fashion.

1700-an...

Hingga tahun 1700-an, high heels dikenakan tak hanya oleh wanita, tetapi juga oleh pria. Namun kemudian, pada 1791, Napoleon melarang keras penggunaan high heels. Hanya Maria Antoinette saja yang tetap bandel dan mengenakan heels. Bahkan, ia tetap bersikeras memakai heels setinggi 5 cm pada eksekusi kematiannya tahun 1793.

Hingga saat itu, heels mulai menghilang dan tak lagi digunakan selama beberapa abad.

1900-an

Heels bangkit lagi di tahun 1900-an. Di mana saat itu mesin jahit sudah ditemukan. Perlahan heelspun mulai dikenal dengan beragam desain, dengan bantuan mesin jahit, pernik dan bentuk heels dikembangkan di dunia fashion. Hingga abad ke-20, heels lebih sering dikenakan wanita, dengan berbagai ukuran tingginya.

Adalah desainer asal Prancis, Christian Dior dan Roger Vivier, yang pertama kali menciptakan stiletto di tahun 1950. Desain heels dibuat meruncing dengan tinggi lebih dari 5 cm. Karena dua tokoh inilah kemudian lahir desainer-desainer sepatu beken lain seperti Jimmy Choo dan Emma Hope yang membuat heels bukan hanya sebagai aksesoris fashion belaka.

Kini, industri sepatu sudah semakin berkembang jumlahnya. Dan sebagian besar wanita setidaknya punya 2-3 heels dengan desain yang berbeda untuk tampil sehari-hari.