Bagi anda yang sering
berolahraga pasti sudah mengenal yang namanya keseleo. Nah, artikel yang
sedang anda baca ini berisikan cara mengobati keseleo dengan mudah.
Sangat bermanfaat bagi anda yang rentan cedera. Selai itu cara yang
digunakan dalam mengobati keseleo di sini terbilang mudah dan sederhana
sehingga sangat mudah untuk diterapkan.
Tips Jitu Mengobati Keseleo Dengan Mudah
1. Jangan Di Pijat
Pertama kali kita terjatuh atau keseleo biasanya kita akan langsung
refleks memijat kecil atau berusaha menarik-narik bagian yang keseleo
dengan harapan agar sakitnya berkurang. Perlu diketahui bahwa hal ini
jangan sampai dilakukan.
Ketika kita mengalami keseleo, sakit yang kita alami biasanya disebabkan
oleh adanya jaringan atau pembuluh darah yang robek akibat salah posisi
atau terjatuh. Dengan melakukan pijatan langsung setelah mengalami
cedera akan membuat robekan pada jaringan atau pembuluh darah semakin
parah. Tentu akan beresiko membuat cedera kita jadi semakin parah.
Hal ini sudah saya alami langsung. Ketika saya mengalami cedera di kelingking akibat terkena bola ketika bermain futsal. Awalnya
sakitnya tidak begitu parah, tetapi setelah mandi saya memutuskan
memijat sendiri dengan harapan agar sakitnya cepat hilang. Alhasil
sakitnya bukan hilang, tapi bertambah parah dan bengkak di kelingking saya
semakin besar.
2. Kompres Dengan Es
Kompreslah bengkak akibat keseleo anda dengan Es, jangan menggunakan air
panas, karena air panas akan membuat peredaran darah menjadi lancar.
Hal ini akan membuat darah pada pembuluh darah yang terluka sulit
membeku, dengan begitu akan menghambat pembuluh darah memperbaiki diri.
Selain itu dengan lancarnya peredaran darah pada bagian yang sakit akan
membuat cenat-cenutnya semakin terasa.
Dengan menggunakan es kita akan membekukan darah pada bagian yang
terluka, hal ini akan membatu pembuluh darah cepat memperbaiki diri.
Dengan suhu es yang dingin akan membuat rasa sakit yang kita alami
semakin berkurang, serta bengkak yang kita alami akan perlahan-lahan
mengempis.
Lakukan cara ini selama 2-3 hari hingga bengkak mengempis, dengan
frekuensi 10-20 menit sekali dan juga jangan terlalu lama dalam
mengompres, cukup sampai batas ambang ketahanan kita terhadap esnya
saja, jangan dipaksakan berlama-lama, bila sebelum waktu 10 menit suhu
di tangan kita sudah normal dan sakit mulai terasa boleh dilakukan
pengompresan lagi. Cara ini sudah pernah saya lakukan dan terbukti
ampuh.
Jika ingin menggunakan air hangat, lakukan beberapa hari kemudian
setelah bengkak akibat keseleo mengempis. Hal ini bertujuan untuk
melancarkan kembali peredaran darah pada bagian yang terluka.
3. Istirahat
Agar bagian yang keseleo tidak menjadi lebih parah lagi, sebaiknya
bagian tubuh yang mengalami keseleo di istirahatkan total, jangan
digunakan untuk melakukan aktivitas apapun.
4. Balut
Anda pasti pernah melihat orang yang bagian tubuhnya di bungkus seperti
mumi. Nah dengan melakukan pembalutan seperti itu bertujuan untuk
meminimalisir gerakan pada bagian yang keseleo agar luka robek pada
pembuluh darah atau jaringan tidak bertambah parah.
5. Posisikan Di Atas Jantung
Agar sakit yang anda rasakan ketika keseleo tidak terlalu parah,
posisikan bagian yang keseleo berada di atas jantung, hal ini bertujuan
untuk meminimalisir denyutan pada pembuluh darah ketika jantung sedang
memompa. Jika kita posisikan lebih rendah dari jantung maka aliran darah
pada pembuluh darah yang terluka akan semakin kuat ketika jantung
sedang memompa, sehingga denyutannya lebih terasa begitu juga dengan
rasa sakitnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar