Mencegah Serangan Flu Dengan Yogurt

Mencegah serangan flu tak harus dengan minum obat kimia. Ada alternatif cara lain yang bisa Anda tempuh.

Salah satu cara mencegah flu yang nikmat dan enak adalah dengan mengonsumsi yogurt. Yogurt mengandung probiotik, atau bakteri baik yang dapat membantu mencegah flu dan infeksi saluran pernafasan. Kabarnya, mereka yang mengonsumsi probiotik lebih dari satu minggu, memiliki peluang yang lebih kecil terserang infeksi saluran pernafasan.

Selain itu, para ilmuwan mengatakan bahwa yogurt juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga serangan virus flu dapat dipatahkan olehnya.

Sebenarnya, menyembuhkan flu itu mudah saja. Pada dasarnya, pilek, sinusitis, batuk, infeksi telinga adalah penyakit yang disebarkan oleh virus. Cara mencegah dan mengobatinya adalah dengan mencegah penyabaran virus tersebut.

Probiotik sendiri memiliki manfaat utama, yaitu meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta memperkuat integritas dinding usus dan meningkatkan fagosit (fungsinya menelan dan menyerap bakteri dan partikel asing.)

Memilih yogurt yang baik

Tentunya tidak semua yogurt dapat membantu Anda mengatasi flu. Anda patut memperhatikan kualitas yogurt terbaik dengan memeriksa label makanan yang ditemukan di kemasan yogurt. Umumnya, probiotik terbaik terdapat pada yogurt yang tertera label 'contain live culture'.

Perhatikan juga nutrisi apa saja yang terdapat pada yogurt tersebut. Karena Anda juga perlu tahu apakah ia menggunakan perasa atau tambahan pemanis buatan.

Disarankan untuk memilih yogurt plain ketimbang yogurt dengan aneka rasa.

Manfaat Kopi Untuk Otak

 

Bukan lagi rahasia, kopi adalah "teman" bagi semua orang yang memiliki masalah dengan kantuk yang tak terelakkan. Hampir semua orang yang tidak memiliki waktu tidur yang cukup, mengonsumsi kopi setiap pagi untuk membantunya tetap terjaga sepanjang hari. Selain itu, kopi juga memiliki beberapa manfaat lainnya. Dilansir oleh Shape berikut adalah beberapa manfaat kopi untuk otak Anda.

Meningkatkan Memori
Sebuah studi dari John Hopkins University menemukan bahwa meminum satu atau dua cangkir kopi dapat meningkatkan memori seseorang untuk menerima informasi baru sekitar 10 %. Kafein yang terdapat pada kopi membantu jalannya akivitas bahan kimia otak yang terlibat dalam penyimpanan memori.

Meningkatkan Mood
Kopi ternyata dapat menangkal terjadinya depresi. Oleh karena itu, dengan meminum satu atau dua cangkir kopi dipagi hari dapat membuat seseorang merasa ramah dan bahagia. Kafein dalam kopi dapat memperbaiki mood Anda yang sedang buruk dan merubahnya menjadi lebih baik.

Menambah Semangat
Sebuah studi di Amerika dan Italia menunjukkan jika kafein dalam kopi dapat meningkatkan semangat seseorang untuk beraktivitas. Kafein dipercaya dapat menghidupkan reseptor-reseptor pemicu tidur. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi kopi dipagi hari dapat meningkatkan semangat beraktivitas Anda sepanjang hari.

Untuk sebagian orang, kopi mungkin akan menjadi sahabat sejati untuk menjalani hari-hari yang sibuk. Namun, perlu diingat bahwa konsumsi yang berlebihan itu tidak baik ya.

Manfaat Kentang

 

Kentang, siapa yang tidak mengenal dengan bahan makanan pokok yang satu ini, semua orang baik balita sampai dengan lansia menyukai bahan makanan yang satu ini. Tetapi sebagian masyarakat saat ini hanya mengetahui Fungsi kentang sebagai sumber zat tenaga saja padahal ada beberapa mangfaat lainnya.

Kentang (Solanum Tuberasum) merupakan makanan pokok yang rendah kalori tetapi kaya akan zat gizi. Kentang memiliki kandungan indeks glikemik yang cukup tinggi. Indeks glikemik adalah angka yang menunjukan kecepatan peningkatan glukosa atau gula darah dari karbohidrat.

Selain itu kentang adalah satu-satunya umbi yang yang kaya vitamin C , yaitu sebesar 31 mg/100gram. Dengan mengkonsumsi 100 gram umbi kentang kita telah memenuhi hampir setengah dari kebutuhan vitamin C harian kita. Dimana kebutuhan vitamin C tubuh manusia adalah 50-60 mg /hari. Namun dengan kandungan vitamin C yang tinggi menyebabkan kentang mudah berubah warna menjadi cokelat (browning).

Bagi kaum perempuan dengan mengkonsumsi kentang akan dapat mengurangi bahkan dapat terhindar dari Pre-menstrual Syndrome (PMS). Dimana PMS merupakan penyakit psikologis yang terjadi secara alami saat menjelang datang haid akibat hormone reproduksi yang meningkat.

Gejala psikologis yang biasa muncul pada perempuan saat PMS diantaranya rasa gelisah, mudah marah, dan stress akibat rasa sakit. Dengan mengkonsumsi kentang akan membuat kadar hormon serotin di otak meningkat dan memberikan efek good mood.

Apakah benar kentang dapat menyebabkan kegemukan dan hipertensi ?. Yang perlu kita ketahui kentang bukan penyebab kegemukan dan hipertensi. Tetapi pengolahan dan pemasakan kentang yang tidak baiklah yang akan menyebabkan produk kentang ini menjadi sumber kegemukan dan penyakit hipertensi. Seperti yang kita ketahui sekarang kentang dijadikan produk keripik kentang dan kentang goreng (French Fried).

Dimana dengan proses penggorengan membuat kentang mengandung lemak, selain itu ditambah pula dengan penambahan garam dan berbagai macam bahan aditif untuk mengawetkannya. Apalagi jika pengolahannya menggunakan lemak trans (lemak yang digunakan untuk menggoreng ber ulang-ulang) tentunya akan sangat berbahaya untuk pembuluh darah manusia. Proses-proses inilah yang sebenarnya menyebabkan kentang dapat memicu kegemukan dan hipertensi. 

Kalau begitu, kita ga boleh makan kentang goreng atau keripik kentang dong sekarang ?. Tentu saja boleh, hanya kita harus membatasi asupan makanan tersebut jangan terlalu berlebihan. Misalkan yang tadinya makan kentang goreng atau keripik kentang seminggu 7 kali menjadi seminggu 3 kali saja.

Sebenarnya bila kita ingin mendapatkan mangfaat yang maksimal dari kentang maka mulailah mengolah kentang dengan metode yang baik dan benar. Kentang bisa dibuat kentang rebus, bake potato atau mess potato sehingga dapat memberikan mangfaat yang optimal untuk tubuh kita.

Tips Dasar Dalam Mendesain Kamar Tidur

 

Tips Mendesain Kamar Tidur

Dengan memilih sendiri perabotan yang akan diletakkan di dalam kamar tidur, anda dapat memberikan perubahan yang besar ketika memasimalkan fungsi ruang dan penyimpanan di kamar tidur anda. Perabotan kamar tidur yang anda pilih secara bijak dapat menunjukan karakter dan kepribadian anda.

  

Tips Dasar dalam Merubah Kamar Tidur

Fokuslah pada penggunaan kamar tidur Anda, apabila kamar tidur anda hanya sebuah tempat untuk tidur di malam hari, maka buatlah tempat tidur dan perabotan laiinya seadanya, namun tetap nyaman untuk anda tiduri. Apabila Anda adalah seorang pemilik rumah, dan penggunaan kamar tidur anda mempunyai fungsi yang lebih, sebaiknya lengkapi dengan memberikan meja dan rak buku pada rancangan Anda, dan Apabila anda seorang penggemar film atau suka menonton, maka akan menambahkan televisi di kamar mereka.

  

Kesimpulan

Penting adanya anda memikirkan dan merancang fungsi kamar tidur dan perabotan yang dibutuhkan agar memaksimalkan penggunaan kamar tidur anda.

Cara Mengatasi Cinta Yang Bertepuk Sebelah Tangan

 

Nggak selamanya kenyataan bisa sejalan dengan harapan kita. Apalagi untuk urusan cinta. Kalau cintamu bertepuk sebelah tangan, itu bukan berarti duniamu telah hancur. Namanya juga cinta, nggak bisa dipaksa atau memaksa.

Sedih dan kecewa itu reaksi yang manusiawi banget. Tapi, kamu juga nggak bisa terus-terusan bersedih hati dan membiarkan dirimu terpuruk. Ada baiknya kalau kamu baca tips ini dulu, agar kamu bisa lupa dengan cintamu yang bertepuk sebelah tangan.

1. Beranikan diri untuk mengatakannya

Nggak ada salahnya kalau kamu berani mengungkapkan. Ini mungkin adalah suatu hal yang menakutkan. Gimana mungkin kamu berani jujur tentang perasaanmu kepada orang yang menurutmu udah jelas nggak tertarik sama kamu?

Tapi, kalau kamu memang ingin mengetahui bagaimana perasaan dia yang sesungguhnya, menyampaikan perasaanmu adalah suatu hal yang tepat. Siapa tahu, ternyata dia juga menyukaimu. Kalaupun tidak, minimal kamu sudah bisa menyampaikan apa yang selama ini kamu pendam. Minimal itu bisa bikin hatimu lega.

Asal jangan sampai kamu terlihat seperti sedang memohon-mohon cintanya dan menangis.

2. Terima kenyataan, meskipun itu pedih

Terimalah kenyataan walaupun menyakitkan

Setelah kamu jujur padanya tentang perasaanmu, tetapi ternyata cintamu memang bertepuk sebelah tangan, yang harus kamu lakukan adalah ikhlas untuk menerimanya. Kamu nggak mungkin bisa memaksa seseorang untuk suka sama kamu. Buang jauh perasaan marah, kesal, atau depresi. Dan jangan sampai kamu berusaha untuk terus-terusan membujuknya agar dia mau sama kamu.

Cukup terima kenyataan. Walaupun pahit, ini akan membuatmu menjadi lebih tenang.

3. Jangan bersikap seperti anak-anak

Bersikaplah dewasa, jangan seperti anak kecil

Ketika keinginanmu nggak bisa terwujud, yang kamu rasakan adalah kekecewaan, dan itu sangatlah wajar. Tapi kamu harus bisa menunjukkan sikap dewasamu, pada dia dan juga orang-orang di di sekitarmu. Sudah bukan saatnya lagi kamu merengek-rengek, galau dan terlihat seperti orang yang kacau ketika kamu nggak bisa mendapatkan apa yang  kamu inginkan.

4. Hindari orang yang kamu sukai itu

Jaga jarak dengan orang yang kamu sukai

Kamu juga harus bisa untuk sedikit menjaga jarak dengan dia agar kamu bisa cepat melupakannya. Tentu ini sangat sulit jika orang itu adalah teman dekatmu, teman satu kelas atau teman kantor yang hampir setiap hari kamu jumpai. Tapi, bukan berarti tidak bisa. Hindari jalan bareng dengannya, makan siang, ataupun menawarkan bantuan. Bukan berarti kamu jadi jahat loh, tapi cukup hanya menjaga jarak saja dengannya.

5. Keluar dan Move On

Keluarlah dari kesedihanmu dan move on

Cobalah cara apapun untuk bisa membantumu keluar dari kenyataan pahitmu ini. Pergilah bersenang-senang kemanapun yang kamu mau, bermain-mainlah dengan temanmu, atau lakukan apa saja yang bisa membuatmu lupa dengannya. Atau jika kamu serius mencari penggantinya, bukalah hatimu untuk orang yang tertarik padamu. Tapi jangan pernah membandingkan orang itu dengannya, karena itu akan membuat semua usahamu sia-sia.

6. Introspeksi diri

Introspeksi diri sendiri

Jika cintamu bertepuk sebelah tangan, nggak selalu berarti ada yang salah dengan dirimu. Tapi nggak ada salahnya juga kalu kamu mencoba untuk introspeksi. Lihat kembali apa yang pernah kamu lakukan, mungkin ada beberapa hal yang bisa kamu perbaiki. Bukan karena kamu ingin mengungkit-ungkit masalah itu kembali, tapi ini  semata-mata hanya untuk kebaikanmu di masa yang akan datang.

7. Yakinlah kamu bisa melewati ini

Kamu pasti bisa melewati ini

Ingatlah masa-masa dirimu sedang terpuruk, dan belajarlah dari pengalaman yang pernah kamu lalui. Seberat dan sepahit apapun kenyataan yang kamu dapat, kamu selalu bisa melewatinya dengan baik. Kamu selalu bisa menemukan jalan keluarnya, karena kamu sendirilah yang tahu bagaimana cara yang baik bagimu untuk melewati sebuah masalah.

8. Masih banyak hal lain selain cinta

Masih banyak hal lain yang harus kamu pikirkan selain cinta

Sadarilah, banyak hal lain selain persoalan cinta yang harus kamu pikirkan. Masih banyak hal-hal penting lain yang harus urusi, seperti pendidikan, pekerjaan, teman dan keluarga. Dan ingatlah teman dan keluarga adalah orang-orang yang selalu ada untukmu. Jangan sampai kamu melupakan mereka hanya karena kamu terlalu bersedih karena cinta.

9. Tetap Berpikir Positif

Selalu berpikir positif

Menjaga untuk selalu berpikir positif adalah sebuah keharusan. Jangan biarkan dirimu berpikiran buruk terhadap dirimu sendiri. Kalau dia menolak cintamu, bukan berarti kamu itu jelek atau nggak pantes untuk dicintai. Dia menolakmu memang karena dia nggak ada feeling apa-apa denganmu, atau memang kamu bukanlah tipe yang dia cari.

10. Mencari kesibukan lain

Alihkan dengan mencari kegiatan yang bermanfaat.

Jangan terlalu larut dalam kesedihan. Itu akan membuatmu semakin banyak membuang-buang waktumu. Lebih baik kamu cari kegiatan yang lebih berguna untukmu. Ikutlah kegiatan-kegiatan kampus, gabung dengan komunitas atau menjadi seorang relawan sosial. Yakin deh, kalau kamu punya banyak kegiatan, kamu nggak akan teringat lagi dengannya.

11. Berubahlah menjadi pribadi yang lebih baik

Berubahlah menjadi orang yang lebih baik dari sebelumnya

Lakukan perubahan-perubahan yang bisa membuatmu menjadi pribadi yang lebih baik dari kemarin. Lakukan semuanya dengan benar, perbaiki caramu berkomunikasi, berpenampilan dan juga tambahlah pengetahuanmu. Ini bukan serta merta karena kamu ingin membuat orang yang sudah menolakmu menyesal, tapi ini kamu lakukan hanya untuk menjadi seseorang yang jauh lebih baik lagi.

Cinta bertepuk sebelah tangan memang menyisakan rasa sakit yang begitu mendalam di hati. Rasa kecewa dan sedih sepertinya nggak bisa lagi dihindari. Meskipun begitu, nggak berarti luka hatimu nggak bisa terobati. Masih banyak cara-cara positif untuk bisa mengobati luka di hatimu. Semoga tips ini bisa banyak membantumu untuk mengatasi kesedihan karena cinta yang bertepuk sebelah tangan

Nggak selamanya kenyataan bisa sejalan dengan harapan kita. Apalagi untuk urusan cinta. Kalau cintamu bertepuk sebelah tangan, itu bukan berarti duniamu telah hancur. Namanya juga cinta, nggak bisa dipaksa atau memaksa.

Sedih dan kecewa itu reaksi yang manusiawi banget. Tapi, kamu juga nggak bisa terus-terusan bersedih hati dan membiarkan dirimu terpuruk. Ada baiknya kalau kamu baca tips ini dulu, agar kamu bisa lupa dengan cintamu yang bertepuk sebelah tangan.

Mengapa Wanita Sering Menangis Tanpa Sebab?

 

Sudah bukan rahasia lagi bahwa wanita adalah makhluk dengan perasaan yang sangat peka, terutama jika berkaitan dengan hal-hal yang membangkitkan empati dan kesedihan. Namun, hal lain yang mungkin saja Anda belum tahu adalah wanita kerap kali menangis tanpa sebab.  Mengapa demikian?

Menurut penelitian yang dilakukan oleh seorang peneliti syaraf, William H. Frey II, PhD., mengatakan bahwa dalam sebulan wanita dewasa lebih kurang menangis sebanyak 5,3 kali, jauh berbeda dibandingkan pria yang hanya 1,4 kali.

Namun, tidak semua tangisan wanita mengandung makna. Sebab, tak jarang wanita yang mendadak bersedih lalu meneteskan airmata tanpa sebab akibat yang jelas. 

Ternyata, tangisan tanpa alasan ini dikarenakan oleh sebuah hormon bernama prolactin. Dalam tubuh wanita, hormon ini berfungsi mengatur produksi kelenjar airmata yang terus meningkat semenjak wanita menginjak usia 18 tahun. Dibandingkan pria, kadar hormon ini lebih tinggi pada wanita.  

Menurut William, kala prolactin sedang tinggi, umumnya wanita tidak mau ditanya-tanya. Sebab, saat itu mereka juga sedang berjuang untuk mencari tahu apa penyebab kesedihan yang mereka rasakan.

Maka dari itu, lain waktu, teman, istri, atau kekasih Anda tiba-tiba menangis, jangan langsung banyak tanya. Biarkan kesedihan mereda dengan cara mereka sendiri, atau lebih baik Anda diam saja. 

Selanjutnya, masih menurut penelitian, secara tingkatan sel, airmata wanita juga lebih mudah mengalir ketimbang pria. Jadi, kaum adam, jangan langsung menuduh wanita sebagai makhluk yang lemah dan cengeng. Pasalnya, sistem tubuh wanita memang dirancang oleh Yang Maha Kuasa untuk lebih sensitif dan mudah sedih pada hal-hal yang menyentuh hati serta perasaan.

10 Ide Cemerlang Dalam Memberi Kado Natal

 

Sebentar lagi hari Natal tiba. Natal identik dengan pemberian hadiah dari seseorang ke kerabat terdekat atau orang yang dicintainya. Ada berbagai macam kado yang bisa kita beri. Tetapi alangkah lebih baiknya jika kita memberi kado yang sangat berkesan bagi yang menerimanya.
Berikut 10 ide cemerlang yang bisa menjadi inspirasi Anda 
dalam memberi kado Natal:
 
1. Hadiah yang sesuai dengan hobi

Sesuaikan kado Natal Anda dengan hobi si penerima. Misalnya, ketika Anda ingin memberi kado Natal yang menyukai komik naruto, maka sangat tepat jika Anda memberikan seri terbaru dari komik tersebut. Dan tentunya, komik tersebut belum dipunyai oleh si penerima.
 
2. Tiket konser/film favorit

Tiket konser atau film favorit si penerima adalah ide bagus untuk kado Natal. Apalagi jika tiket itu adalah tiket langka yang sulit didapatkan karena pertunjukannya sangat menarik dan populer. Tapi jangan lupa, Anda harus beli tiket juga untuk diri sendiri agar bisa menikmati acara tersebut dengan orang tercinta Anda.
 
3. Hadiah dikirimkan secara rutin

Memberi hadiah atau kado tidak harus pada Natal. Anda juga perlu beri hadiah rutin yang bisa diberi ke orang tersayang setiap bulan. Misalnya, seorang suami yang selalu mengirim bunga kepada istrinya yang sedang bekerja. Di saat Natal, ada baiknya sang suami juga memberi bunga tersebut sebagai wujud cinta yang takkan pernah habis.
 
4. Liburan

Hadiah Natal tidak hanya berupa kado yang berisi barang tertentu. Liburan juga merupakan hadiah Natal yang tentu sangat berarti. Sekarang, coba cari tempat wisata menarik dan beli tiket perjalanan untuk keluarga. Tiket berwisata tentu merupakan hadiah yang sangat mengesankan. Anda bisa berpergian setelah hari Natal.
 
5. Hewan peliharaan

Hewan peliharaan juga merupakan alternatif lain dalam memberikan hadiah Natal. Mungkin, kalau anjing dan kucing adalah hewan peliharaan yang biasa-biasa saja. Alangkah lebih baiknya, Anda beri hewan peliharaan yang lebih unik dan mudah dirawat, seperti burung kakatua, perkutut, atau ikan hias. Jangan lupa, sertakan sarang burung ataupun akuariumnya sebagai penyempurna hadiah Natal anda.
 
6. Mainan anak yang berkualitas

Mainan adalah hadiah Natal yang sering para orangtua berikan kepada anaknya. Berilah mainan yang berkualitas. Jangan beli mainan murahan yang terpampang di pinggir jalan atau pasar. Spesial untuk Natal, belilah mainan spesial. Mahal tidak apa-apa yang penting awet dan berkualitas.
 
7. Kerajinan tangan unik

Selain barang-barang yang sudah disebutkan di atas, kerajinan tangan dan pernak-pernik bisa jadi hadiah istimewa dalam Natal. Tas, tempat pensil, bingkai foto unik hasil kerajinan tangan bisa menjadi ide bagus.
 
8. Lukisan wajah si penerima

Lukisan wajah si penerima hadiah merupakah ide cemerlang untuk kado Natal. Si penerima akan merasa diperhatikan atas wajahnya yang dibuat dalam lukisan.
 
9. Voucher berlangganan majalah atau koran

Memberikan voucher berlangganan majalah atau koran juga bisa jadi kado spesial Natal. Tentunya, Anda harus memilih voucher berlangganan yang sesuai dengan hobi si penerima. Sebagai contoh, jika si penerima menyukai musik, maka yang tepat adalah majalah Rolling Stone.
 
10. Menamai bintang di langit

Yang terakhir ini agak sedikit aneh, tapi mungkin juga bisa sangat berkesan. Di malam Natal, Anda ajak orang tercinta keluar rumah untuk melihat bintang. Kemudian Anda ajak dia menatap bintang sambil Anda beri nama sang bintang dengan namaya.
Semoga tulisan ini dapat menjadi ide bagus buat Anda untuk memberi kado Natal. Cobalah beri kado Natal dengan ide-ide cemerlang lainnya. Berilah hadiah yang terlihat berbeda pada umunya, lain daripada yang lain. Sehingga si penerima akan mengira Anda telah berpikir keras untuk memberikannya kado.